左旋肉碱与乙酰左旋肉碱现在市场上有很多声称可改善男性生殖能力的营养补剂左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物质，存在人体的作用就是促进脂肪的燃烧分解。肥胖者之所以肥胖就是因为体内的左旋肉碱缺乏的原因，肥胖者适度的补充左旋肉碱可以达到减肥目的的。但值得注意的是，并不是所有的左旋肉碱作用都很明显，只有高品质的左旋肉碱才能起到显著的减肥作用。左旋肉碱是一种营养强化剂，只有一个运载脂肪的作用，而脂肪的燃烧分解，并不决定于左旋肉碱旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是体内自身可以合成的一种类氨基酸物质，一般动物体内都含有这种物质，2003年被国际肥胖健康组织评定为最安全无作用的减肥营养补充品。左旋肉碱的来源途径有两个，一是自身合成，另一来源是饮食中的动物红肉。左旋肉碱的作用是什么？左旋肉碱的作用是运送脂肪的拌匀工具，它相当于一个车，把脂肪酸装到这个车上，送到身体细胞线粒体中，脂肪酸在里面被氧化产生能量，然后左旋肉碱从线粒体里出来，继续下一趟的搬运工作。这下我们知道了左旋肉碱的工作原理，那来分析一下左旋肉碱的减肥效果，人体自身能合成，加上食物中的来源，作为一个正常活动范围的人来讲，这个搬运工具已经足够了，根部不需要额外添加，而且，脂肪在代谢过程中还需要很多的酶来参与，脂肪代谢没有加速的话，就算多了左旋肉碱这个搬运工，也一样不能达到减肥的效果。那什么情况下左旋肉碱可以帮助减肥呢？当运动量加大，使体内脂肪的代谢增加，比如运动员每天有大量的运动，这时候就可能出现左旋肉碱的短缺，这时候补充一些左旋肉碱就可以帮助减肥。说到底，减肥还是要靠运动！左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质。在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的肉碱。红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。为使身体达理想的健康状态，每日膳食应含不少于250－500毫克的肉碱。运动人群及精神高度紧张的人群和其他缺乏左旋肉碱的人如老人均需要额外补充，尤其对于从事大运动量训练的运动员。在人体内左旋肉碱的主要生理功能是：作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。这一生理功能使得左旋肉碱的补充具有许多重要作用。1、减少身体脂肪，降低体重。2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。3、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量、耐力和运动成绩。4、促进丙酮酸代谢供能，减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。5、增强心肌细胞氧化脂肪的能力，降低高强度运动时心脏的负担。6、增强机体活力，缓解疲劳。7、提高人体的免疫功能和肝功能。8、预防运动时产生脂质过氧化物，保护肌纤维不受游离基团的伤害。9、减慢人体的衰老过程。作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。左旋肉碱的使用剂量和方法，目前还没有统一定论，国外实验显示每日补充肉碱0.5－4克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在在赛前数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。病情分析：你好，哪个比较好这个目前还没有确切的说法，别老看电视，那些都是给老百姓看到，毕竟减肥的不是药物，没有药监局的正式批文，这些年这些事是不少的，如北京的什么减肥茶不是也给封了吗，什么是都得一分为二，不可以道听途说的。指导意见：建议不可以暴饮暴食，适当的运动，口诀就是多运动，少偷懒，再不行时可以吃一些国家的正规药物。效果还可以，容易反弹。优恩的不错不建议使用这种药物减肥，副作用很大。唯一的方法就是减肥，避免吃入过多的高糖、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，避免过多的坐着，引起脂肪堆积。再有就是多做有氧运动，多锻炼身体，这样可以是堆积在体内的脂肪及时消耗掉。祝好！效果挺好的，贝兴牌一品康左旋肉碱茶多酚胶囊